제목 | [영남일보] 보강병원과 함께하는 척추이야기 4. 허리통증 예방 | ||||||
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작성자 | 허재승 | 조회수 | 1,425 | 작성일 | 2019-07-02 09:21:13 | ||
수술·약물요법 있지만 올바른 관리가 ‘최고’ 허리 앞으로 볼록하게 유지하는 습관 들여야 빠르게 걷기·수영 등 기립근 강화운동 도움
예전에 수동변속기를 많이 사용하던 시절 클러치를 편하게 밟기 위해 엉덩이를 앞으로 빼고, 비스듬하게 등을 뒤에 기댄 운전 자세가 많았다. 자동변속기 차량 운전자도 장기간 운행 땐 허리를 펴고 오래 있기 힘들어 이런 자세를 하곤 한다. 전문 운전기사나 사무실 근무자, 주부, 학생 등 많은 사람들이 다양한 환경에서 잘못된 자세로 생활하며 허리에 무리를 주고 있다. [Copyrights ⓒ 영남일보. 무단 전재 및 재배포 금지] |